谷本道哉 運動生理学をまとめてみた

今日は谷本道哉 運動生理学の話。

こんばんは。そういえば、こないだ友達と待ち合わせしたんですけど、とうとう会えなかったということがありました（泣）もちろんケータイも持ってたんですけど、何度も何度もすれ違いになるのかうまくいきませんでした。その日は諦めて帰りましたけど、なんだかすごく落ち込みました（T_T）あ、でもまた日を改めて会いましたよ！その時は大丈夫でした（笑）さて、今日は谷本道哉の話です。石井直方・谷本道哉共著「スロトレ［完全版］DVDレッスンつき」で、筋トレしてる人...石井直方・谷本道哉共著「スロトレ［完全版］DVDレッスンつき」で、筋トレしてる人、感想をお聞かせくださいm(__)m 家で手軽にできるエクササイズの本・DVDのおすすめはありますか？私は兼業主婦で、...家で手軽にできるエクササイズの本・DVDのおすすめはありますか？私は兼業主婦で、資格を目指しています。なので朝勉強をして、働いて帰ってきてまた家事・勉強という生活なのですが、最近運動不足を感じています。 出不精なのでできたら外出せずに家で続けられて割と効果的なエクササイズの本などがありましたら教えてください。 ダイエット目的の筋トレと有酸素運動、プロテインを飲むべきかている) 2、お腹、お腹周りをすっきりさせたい。 現在の方法:筋トレ後にジョギング40分前後 筋トレ:石井直方、谷本道哉『体脂肪が落ちるトレーニング』の標準コースを参考に+α(時間... ストレッチ、本とDVDお勧めは?スポーツ前後のストレッチをきちんとするため、本を探しています。 DVDがあれば、よく分かるので、お勧めがあれば、教えて下さい。 体や顔の「たるみ」 解消はまず筋肉改善から 谷本道哉＋石井直方『ストレッチ・メソッド』谷本道哉＋石井直方『ストレッチ・メソッド』を読みました。 昔からの肩こり症でして、ストレッチでもしてみようかと買った本。 昨日の風呂上がりに試してみたのですが、非常に気持ち良い！この中のいくつかはオフィスでも出来そうです。 ... 石井直方＋谷本道哉『スロトレ』石井直方＋谷本道哉『スロトレ』を読みました。 踏み台昇降運動をやっていたのですが、膝を痛めてしまって休止しております。 Amazonうろうろしていたら、この本を見つけました。10分程度の運動を1日おきにやっていくというもの。 ... というわけで谷本道哉 運動生理学のお話でした。
…今日はここまでで切り上げたいと思います。実は先日、友達の結婚式に出席しました。かなり感動してしまって、泣いてしまいました（笑）新郎も新婦さんも幸せそうだったなあ。自分も早く結婚……なんてね（笑）では～♪